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旅行保健操
更新时间:2024-03-29 15:49:59

基本解释

旅行保健操 - 简介

长途旅行,很容易疲劳,一套可助缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。

旅行保健操 - 做法

1.十指指尖相互挤压。

2.左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

3.双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。

4.双手用力紧握拳头。

5.两腮鼓足气憋气五秒钟。

6.咬紧牙关不放松。

7.张大嘴默喊五秒钟。

8.双唇紧闭,咬紧嘴唇。

9.双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

10.右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

11.双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

12.背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。换位重复。

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