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孕妈咪做做“心理体操”
更新时间:2024-03-29 08:44:32

第一节:布置温馨环境。如果你的家是一个两人世界,你可适当添一些婴儿用的物品,还可以把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节:语言传递心声。每天花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三节:接受音乐洗礼。音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来。

第四节:创造大笑机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。

第五节:记下心情日记。在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。

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