大暑节气一到，我们的生活又要开启新的篇章。对于怕热的人群来说，这个时候出门一定要注意防晒，穿一些颜色浅的衣服、透气性好的衣服，同时也要注意硬防晒。出门打伞，就是一个不错的防暑、防晒方式。在今天，还可以多吃一些姜。

　　大暑吃姜这么吃好

　　吃姜，也是有讲究的。大暑过后，生姜和红枣要常吃，不泡醋不晒干，每天喝一杯，安稳过夏天。如果是在三伏的中伏天，中伏也是一年中最热的一段时间，这个时候高温多雨的气候很多人都长时间待在空调房里，日常饮食喜欢贪吃凉食，喜欢吃一些冷饮、雪糕之类的，其实这样的饮食和生活是不健康的，三伏天看似“热在体表，其实寒气在体内”，寒气入体很容易出现肠胃不好，对于体寒的女性而言，身体就会变得很虚弱。因此三伏天更要注意解暑祛湿驱寒，夏天把身体养好了，冬天才不不容易“生病”，身体更棒。夏天的时候，也要多喝热水。

　　这么吃姜才能发挥作用一

　　生姜可以找一个好搭档。生姜和红枣，这两样食材都是性温热，有驱寒暖胃的作用，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，也是有其中的道理的。而红枣对女性而言有滋养气血的作用，用红枣和生姜加入少许的枸杞和红糖一起煮成姜枣茶来喝，香甜可口，驱寒暖胃，不仅冬天适合喝，三伏天也可以多喝的，关键是做法非常简单，比起醋泡姜和晒伏姜更要方便很多。这道姜枣茶建议在早上的时候喝，有条件的每天早上喝一杯，晚上不建议吃太多姜，晚上脾胃需要休息，吃姜不好消化容易伤身。选对时间很重要。

　　这么吃姜才能发挥作用二

　　在选姜的时候，要注意。生姜选用老姜，辛辣味比较足的，搭配上去核的红枣、枸杞和红糖片，加水一起煮沸，转中火煮个5分钟左右，把食材的味道煮出来，倒入碗里放温热饮用即可，趁热喝也很好。如果在办公室里的上班族，可以将食材准备好，到办公室用开水来泡喝也是一样的，简单好操作，食材也是家家厨房都有的。准备一个保温杯，泡一晚上，也可以。