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过冬至适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果
更新时间:2024-03-29 22:58:45

  导语:冬至在冬季,北方都下雪了,南方也是很冻人的天气,水果又是很凉的食物,小编到了冬天就不爱吃水果,但是不吃水果对身体不好,那么过冬至适合吃什么水果?小编推荐大家吃6大冬至时节应季水果,一起来看看吧。

  冬至适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果

  香蕉

  香蕉是平时人们常吃的水果之一,香蕉一年四季都会成熟,它当中蕴含着丰富的营养成分,冬天时气候比较干燥,可每天适量的食用香蕉,有着缓解便秘、疏通血脉的功效。

  橘子

  橘子是冬季最常见的时令水果,品种繁多,酸甜可口,富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。

  甘蔗

  甘蔗性平,是冬令佳果,其含糖量最为丰富,且含有大量铁元素具有良好的补血效果。

  柚子

  柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分——柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。

  橙子

  橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。

  苹果

  苹果是营养比较全面的水果之一,富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等营养,有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天这个季节食用。

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